Sguardo dell'Aquila
dott.ssa Vania Giovanna Citarda
Fisioterapia & Naturopatia
Yoga & Meditazione
Yoga
Dopo 20 anni di pratica di ATA Yoga, nel 2022, la dott.ssa Citarda ha preso il diploma di istruttrice di ATA yoga, decidendo di offrire corsi e sessioni alle persone che vogliono unire movimento, respirazione e meditazione per promuovere il proprio benessere.
L'ATA Yoga è un approccio olistico che combina gli elementi del fitness, della terapia fisica e dello yoga tradizionale. Attraverso questa disciplina, potrete migliorare la forza, la flessibilità e l'equilibrio, mentre riducete lo stress e potenziate la vostra consapevolezza corporea.
I corsi organizzati di ATA Yoga sono adatti a persone di tutte le età e livelli di forma fisica. La dott.ssa Citarda vi aiuterà a sviluppare una postura corretta, a rafforzare il core e a migliorare la vostra capacità respiratoria.
Gli enormi benefici dell'ATA Yoga includono la riduzione del dolore, il miglioramento della mobilità articolare e la promozione della calma mentale. Vi sentirete più energici, concentrati e in armonia con voi stessi.
Non lasciate che lo stress e le tensioni quotidiane vi impediscano di vivere una vita piena e appagante. Unitevi a noi nel percorso dell'ATA Yoga e scoprite i suoi straordinari benefici per il corpo e la mente, le sessioni possono essere seguite anche online. Prenotate oggi stesso una sessione e iniziate a trasformare la vostra vita.
Meditazione
Le sessioni di meditazione vi guideranno verso una profonda calma interiore, riducendo lo stress, l'ansia e la tensione accumulata. La pratica regolare della meditazione favorisce la chiarezza mentale, la concentrazione e l'aumento dell'energia vitale.
Indipendentemente dal vostro livello di esperienza, le sessioni sono aperte a tutti e sono organizzate anche online. La dott.ssa Citarda vi accompagnerà attraverso varie tecniche di meditazione, consentendovi di raggiungere uno stato di pace e tranquillità interiore.
I benefici della meditazione includono una migliore gestione dello stress, un miglioramento del sonno, un aumento della consapevolezza e un potenziamento del sistema immunitario. Potrete sperimentare una maggiore serenità, equilibrio emotivo e benessere generale.
Scoprite i benefici della meditazione e iniziate a coltivare la pace interiore. Prenotate una sessione di meditazione oggi stesso e iniziate il vostro cammino verso una vita più equilibrata e serena.
Yoga Nidra
Lo Yoga Nidra, è una potente tecnica meditativa proveniente dalla tradizione yoga. Questa pratica è stata sviluppata per aiutare a rilassare profondamente il corpo e la mente, guidando i praticanti in uno stato di coscienza tra il sonno e la veglia. A differenza del sonno normale, durante lo Yoga Nidra, la consapevolezza rimane attiva, permettendo un'esperienza di rilassamento profondo con piena consapevolezza.
Benefici dello Yoga Nidra:
- Riduzione dello Stress e dell'Ansia
- Miglioramento della Qualità del Sonno Praticato regolarmente l
- Rilascio di Tensioni Fisiche e Mentali accumulate nel corpo
- Miglioramento della Concentrazione e della Memoria
- Aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni, facilitando una migliore gestione delle stesse
- Connessione con il Sé
Lo Yoga Nidra si pratica generalmente in posizione sdraiata (Savasana). Un insegnante guida la meditazione, portando la consapevolezza su varie parti del corpo, su suoni, sensazioni e il respiro. Questo viaggio interiore può includere la visualizzazione, affermazioni positive (sankalpa) e tecniche di respirazione.
In sintesi, lo Yoga Nidra è una pratica accessibile e profondamente rilassante che offre numerosi benefici fisici, mentali ed emotivi. Si adatta bene alla vita moderna, fornendo uno strumento efficace per ridurre lo stress e migliorare il benessere generale
